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注意跑步前这5点细节 你会跑的更好(图)

临跑前还吃东西的话,小心边跑边胃痛还想吐。跑前1.5小时内就不建议大吃大喝了。若担心跑步时饥饿或血糖低,可以喝些运动饮料或香蕉等方便快速消化的即时补充品。做到这点对习惯下班后夜跑的跑者来说不难,但如果你习惯晨跑,推荐的方法是跑前吃根香蕉或喝杯蜂蜜水,跑完再吃早餐。宋美龄平日最常吃的早餐:西芹配低脂色拉酱,加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康,医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕,最后配上一杯咖啡
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