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老年人应该如何科学锻炼 可三方面看运动管理效果(图)

在我国,通常把60岁以上的人群定义为老年人,世界卫生组织则将65―74岁的人群归为年轻的老年人。中国正快速步入老龄化社会,而没有健康的身体,“老有所乐、老有所为”便无从谈起。老年人大多患有多重疾病,除了肌肉退化、关节僵硬和骨质疏松所造成的功能退行性病变外,还伴有如高血压、冠心病、脑卒中、II型糖尿病、肿瘤、慢性支气管炎等慢性疾病,极大地威胁老年人的生活质量和寿命。然而,同样面对衰老,有的人成天泡在
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